زيارة الأطباء
زيارة
زيارة
الإتصال بالأطباء
إتصل
إتصل
إسأل الأطباء
إسأل
إسأل
أخبار
الصفحة الرئيسية
26 سنوات
كيف الحفاظ على الجلد من الجفاف في رمضان؟
4 يونيو 2015

د. Rania Mousa الطب العام
للحفاظ على رطوبة و منع جفاف الجلد في شهر رمضان عليك بالهتمام بتناول الغذاء الصحي المتوازن اضافة لتعويض السوائل و بالتالي يبقى الجسم محافظا على رطوبته و تغذيته لمظهر جيد 
اكثر من الخضروات (وجبة الفتوش في غاية الاهمية )
بروتينات متنوعة من وجبة دجاح او لحم او سمك
شوربة غنية بالحديد كالعدس 
التقليل من الاملاح و المخللات 
شرب العصائر و اللبن 
شرب الماء كل ساعة و ليس دفعة واحدة من الافطار حتى السحور 
التقليل من القهوة و الكافيينات و التدخين 
ترطيب الجلد ان لزم بمرطبات طبيعية 
عدم الخروج كثيرا اثناء النهار في الشمس و ايام الرطوبة و استعمال واقي الشمس حينها
 •