26 سنوات
كيف الحفاظ على الجلد من الجفاف في رمضان؟
4 يونيو 2015
للحفاظ على رطوبة و منع جفاف الجلد في شهر رمضان عليك بالهتمام بتناول الغذاء الصحي المتوازن اضافة لتعويض السوائل و بالتالي يبقى الجسم محافظا على رطوبته و تغذيته لمظهر جيد
اكثر من الخضروات (وجبة الفتوش في غاية الاهمية )
بروتينات متنوعة من وجبة دجاح او لحم او سمك
شوربة غنية بالحديد كالعدس
التقليل من الاملاح و المخللات
شرب العصائر و اللبن
شرب الماء كل ساعة و ليس دفعة واحدة من الافطار حتى السحور
التقليل من القهوة و الكافيينات و التدخين
ترطيب الجلد ان لزم بمرطبات طبيعية
عدم الخروج كثيرا اثناء النهار في الشمس و ايام الرطوبة و استعمال واقي الشمس حينها
•