26 سنوات
كيف يمكنني تعويض السوائل في رمضان؟
4 يونيو 2015
يمكن ذلك بكل بساطة ما بين فترة الفطور و السحور
فعلى الصائم قدر الامكان شرب ليترين تقريبا من السوائل مجموعة اقل او اكثر ليس بالتحديد,و هذا يشمل العصائر و الماء و الماء في الفواكه و اللبن و الشوربات و غيرها من مشاريب .
حاول ان تضع طوال فترة الافطار و حتى السحور امامك ابريق من الماء و اشرب منها على مدى هذه الفترة قليلا في كل مرة و ليس دفعة واحدة حتى يأخذها الجسم و يتفيدد منها
و هذا مهم لأن عدم الحصول على السوائل و تعويضها ي}دي الى التجفاف و العطش و الضرر على جسم الصائم و اجهزته و نشاطه
•
