زيارة الأطباء
زيارة
زيارة
الإتصال بالأطباء
إتصل
إتصل
إسأل الأطباء
إسأل
إسأل
أخبار
الصفحة الرئيسية
26 سنوات
ما هي الأكلات الأكثر صحية للتناول في شهر رمضان؟
4 يونيو 2015

د. Zakia Dimassi طب الأطفال
                                          يمكنك تناول جميع أنواع الأطعمة خلال شهر رمضان شرط تنظيم الوجبات، حيث من الأفضل عدم الأكل حتى الشبع دفعةً واحدة و تقصيم طعام الإفطار و ذلك لتفادي عسر الهضم، و بدء طعام الإفطار بتناول أنواع الطعام أو الشراب التي تؤمن مصدر سريع للسكر، كالتمر أو الجلاب بكميات معتدلة التركيز على المأكولات الغنية بالألياف يساعد على ألشعور بالشبع و يقلل مين الإحساس بالجوع خلال النهار. كما و يجب الإكثار من شرب الماء و السوائل غير المشبعة بالسكريات كاللبن بين وقت الإفطار و 
السحور.
و عليك تحاشي الأصناف التي تحتوي على الكثير من السكريات كالحلويات الرماضنية، و يمكنك تناولها بكميات معتدلة. كما و ينصح بالامتناع عن تناول الأصناف ذات المحتوى العالي من الملح لأنها تؤدي إلى العطش.
 •