يرجع سبب أوجاع الرقبة في الصباح بعد نوم الى عادات النوم الخاطئة كالنوم على البطن أو النوم على وسادة لا تحتفظ على الانحناء الطبيعي للرقبة في وضع جيد، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية.

وتؤدي كل هذه الأخطاء إلى جعل الرقبة في وضع غير متزن فتضطر عضلات الرقبة للعمل أثناء الليل لتثبيت ومنع عدم اتزان فقراتها,أيضا أثناء الليل يزيد المحتوى المائي للغضاريف نتيجة امتصاصها للسوائل من حولها مع ضعف الجاذبية الأرضية في وضع النوم مما قد يؤدي إلى الإحساس ببعض التيبس في الصباح،

ولذا يجب توخي الحذر وعدم أداء ما يجهد العمود الفقري بمجرد القيام من النوم.

عموما فإن الام الرقبة تنتج عن الإجهاد المستمر للرقبة والجلوس الخاطئ المستمر لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة.

وقد يكون الم الرقبة ناتجا عن خشونة الفقرات العنقية وتحدث الخشونة كنتيجة طبيعية مع التقدم في السن ما بعد الخمسين وحمل الأشياء الثقيلة ومع بعض الرياضات مثل ركوب الخيل.

و يشعر بألم الرقبة وتيبس وتصلب بعضلاتها وقد تزيد هذه الأعراض مع العمل الطويل في وضع الجلوس أو الوقوف، وقد يسمع المريض صوت احتكاك أو طرقعة مع حركة الرقبة ، وقد يشعر أيضا بالصداع والدوار ، ومع الضغط على جذور الأعصاب بالفقرات العنقية قد يشعر المريض بالتنميل أو الألم أو الضعف في عضلات الذراعين واليدين والأصابع وي الأحوال الشديدة في الساقين.

لذا ينصح بتغيير عادات النوم بالاضافة لعادات اليوم مثل عدم الجلوس لفترات طويلة امام الكزمبيوتر او استعمال الهاتف بين الكتف و الرأس اوالتعرض للهواء البارد او التكييف المباشر و غيرها من العادات و الاسباب 

من الممكن القيام بالتمارين الخاصة بالرقبة و تحريك الرقبة باستمرار اثناءؤ العمل الطويل و الثبات على وضع الاستقامة في الجلوس و المشي مع تدليك الرقبة حتى يزول التشنج

ان استمرت الاعراض يرجى زيارة الطبيب للفحص السريري و القيام بالصور الضرورية لتبيان السبب ان كان هناك تكلس في فقرات الرقبة و اخذ العلاج المناسب.