ان الشعور بالنعاس الدائم هو أحد اضطرابات النوم.يجب أولا ان تعلمي ان لكلامك كذا منحى أو اتجاه :

أولا :

تحصلين على ساعات نوم كافية و لكن نعاس دائم .و هذا ان دل يدل على وجود سبب عضوي أو نفسي لذلك .

ثانيا :

تحصلين على ساعات نوم زائدة و نعاس دائم فهذا قد يكون لسبب الخمول من ساعات النوم الزائدة و عدم عمل أجهزةالجسم يالشكل السليم اللازم .و قد يكون بسبب عضوي ايضا يقود الى النوم لساعات طويلة .من تلك الأسباب الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم وفي هذا الاضطراب ينسد مجرى الهواء العلوي بشكل متكرر أثناء النوم بصورة كاملة أو جزئية، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس، أو التنفس بشكل غير فعّال، الأمر الذي يؤدي إلى تقطع في النوم، وهذا التقطع بدوره يؤدي إلى زيادة النعاس أثناء النهار.

ثالثا :

تحصلين على نوم كاف بعدد الساعات و لكن نوعية النوم مضطربة و غير منتظمة كتقطع ساعات النوم أو السهر ايام و النوم باكرا في ايام اخرى أو النوم ساعات كثيرة في ايام و قليلة في غيرها أو بسبب عضوي ايضا .

لذا حاولي ان تنظمي أوقات نومك و مواعيدها في وقت محدد كلل ليلة و الاستيقاظ بنفس الوقت كل يوم .قد يبدو ذلك صعبا في البداية و لكن قد يكون علاجا .

ان كان هناك عندك اي أعراض اخرى مترافقة فيجب زيارة الطبيب للبحث عن سبب عضوي و هنا قد تبدئي بزيارة طبيب الانف و الاذن و الحنجرة لفحص ان كان هناك ما يعيق التنفس اثناء النوم .