Some specialists in the field recommend drinking warm water with lemon in the morning 15 minutes prior to eating breakfast, as it enhances liver enzyme function and curbs hunger (rich id fiber and pectin). Avoiding boxed/packed foods is also key, as these are usually highly processed foods and contain a great deal of preservatives. Organizing your meals (3 main meals, or 6 smaller meals) and avoiding snacks also helps regulate your digestion process. Chamomile before bedtime is a good way to facilitate the digestion process of the last meal. Some experts also recommend probiotic supplements and activated charcoal. And of course, avoiding smoking and alcohol.
الاشتراك أو
دخول في إي طب للحصول على توصيات صحية وقائية مصممة خصيصاً لك وتذكير في الوقت المناسب.
الفحص الطبي السنوي
ينصح للجميع زيارة طبيب العائلة لإجراء فحص طبي سنوي شامل. على البالغين إجارء فحص ضغط الدم (فرقة العمل الوقائي في الولايات المتحدة الأمريكية) والحصول على لقاح الانفلونزا (CDC) والمزيد سنوياً.
احصل على أجوبة لمخاوفك الصحية من خلال طرح أسئلتك على أطبّاءنا المرخّصين. شارك ملفاتك الطبية للمراجعة مع خدمة إي طب المتميزة (بريميوم).
تحدّث إلى أطبّاء حقيقيين!
اعثر على الطبيب المناسب لك من شبكتنا التي تضم أكثر من 1000 طبيباً مرخصاً. قم بمراجعة الصفحات الشخصية الخاصة بالأطبّاء المسجلّين لدى إي طب لمعرفة المزيد عنهم.
كن فعّال، كن صحي!
صحتك هي أولويتنا. قمنا بتوفير مقياس المشاركة الصحية الخاص بك لمتباعة عدد التوصيات الصحية التي اكملتها.
ملاحظات
premium
إسأل الأطباء اختر خطّة لطرح سؤالك
بريميوم
إسأل الأطبّاء عن قضايا شخصية من دون التعريف عن نفسك
السؤال يتّسع لحدّ 2000 حرفاً
احصل على نصائح طبية خبيرة
احصل على أولوية لأجوبة الأطباء
أرفق الملفات (مثل الصور أو فحوصات الدم أو صور الأشعة السينية،
اختر إختصاصي من اختيارك
رضا مضمون 100%
لن يتم نشر سؤالك علناً
$6 / سؤال
أساسي
إسأل الأطبّاء عن قضايا شخصية من دون التعريف عن نفسك
السؤال يتّسع لحدّ 150 حرفاً
"احصل على معلومات إعلامية
أساسي (مجاناً)
تعديل السؤال
مبروك!
شكراً لإهتمامك في الإنضمام إلى إي طب! تم إضافتك بنجاح على قائمة الإنتظار. للحصول على الوصول والدخول المبكر، قم بإبلاغ عائلتك وأصدقائك. كلّما أبلغت عنّا أشخاص أكثر كلما زادت فرصك للحصول على دخول مبكّر.
