19 سنوات
طولى تقريبا 167 ووزنى كان 60 بس حاليا زدت 4 كيلو عندما بدات بطنى ف الظهر الاول عندما كنت اجلس لم يكون هناك ثنيات ف البطن بس حاليا فيه مااعرف قياس البط
8 مايو 2015
و هذا ضمن المعدل الطبيعي للبالغين. عليك إذن بتفادي المشروبات الغازية التي تسبب بانتفاخ الأمعاء، و الحد من تناول السكريات و الحلويات، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة و خاصةً التمارين الخاصة بشد المعدة مثل ال sit ups.
•
